ennl +316 141 264 23 Maandag - Zaterdag 07:00 - 21:00 Nieuwendammerdijk 538, Amsterdam

Blog

Calisthenics voor beginners:
hoe te beginnen

Als je bekend bent met fitness heb je vast wel eens gehoord van calisthenics. Het is een populaire vorm van lichaamsbeweging voor veel mensen en het heeft veel voordelen. Maar wat is calisthenics precies? Hoe kan het u ten goede komen?

Calisthenics Warming-up

Een goede warming-up voorkomt blessures. Dat weet je vast wel. Maar warm je altijd op voor het sporten? Hoe doe je dit voor een calisthenics workout? Tips en advies nodig voor een goede calisthenics warming-up!

5 Veel voorkomende schouderblessures in Calisthenics

Mensen gaan om vele redenen naar de fysiotherapeuten. 40% van de mensen die een huisarts raadplegen voor schouderblessures heeft een jaar later nog steeds dezelfde blessure. In dit artikel bespreken we de 5 meest voorkomende schouderblessures (omdat het er zoveel zijn). In dit artikel geven we je 6 oefeningen om schouderblessures te voorkomen

6 pre-workout warming-ups om blessures in de sportschool te voorkomen

Naarmate we ouder worden wordt het steeds belangrijker om goed op te warmen om blessures te voorkomen. Deze zes pre-workout warming-ups helpen blessures in de sportschool te voorkomen, zodat je geen spier trekt en je trainingsschema weggooit

DRIE EENVOUDIGE MANIEREN: HOE SPIERPIJN NA EEN TRAINING TE VERMINDEREN

Iedereen kan zich verhouden tot het vreemde en onaangename gevoel van spierpijn. Wie heeft dit gevoel niet meteen getest door zijn armen of benen te strekken om te zien hoe ver je kunt gaan voordat het echt pijn begint te doen? Weten hoe je spierpijn kunt verminderen na een sportschooltraining kan een enorme en positieve invloed hebben op je fysieke en mentale welzijn

10 afkoeloefeningen om te doen na je training

Het is gemakkelijk om een ​​cooling-down over te slaan na je training – je hebt net tonnen energie verbruikt, je bloedstroom gestimuleerd en je bent uitgeput. Je dagelijkse takenlijst roept misschien je naam en je denkt dat je het uitrekken tot later kunt uitstellen, toch? Alleen jij zult het waarschijnlijk vergeten en er nooit aan toekomen

Ben je klaar om versteld te staan?

nieuwe trainingsprogramma

Bij Calisthenics Amsterdam richten we ons op mobiliteit en training met ons eigen lichaamsgewicht. Sterk vergelijkbaar met gymnastiek, maar met een eigen rauwe en stedelijke touch. Omdat het gemakkelijk is aan te passen aan ieders niveau, staat de training open voor iedereen om mee te doen en plezier te hebben!

Calisthenics Amsterdam XXX

WORLD OF CALISTHENICS

100 Pull Ups

BEST TRAINERS

Calisthenics Amsterdam XXX
24
Hour Classes
strength
12+
Pull-up bars
8
Trainers
350+
KG weights
Get out of your
Comfort Zone

“Hoe langzaam je ook gaat, je gaat nog steeds sneller vooruit dan iedereen op de bank.”

Ben jij de volgende?

Zo ben ik begonnen

Calisthenics heeft me door een moeilijke tijd in mijn leven geholpen. Samen met een workout en de community heb ik mijn donkere tijden kunnen doorstaan om mezelf terug te vinden in combinatie met een evenwichtige gezondheid.

VIND DE BESTE TIJD OM TE TRAINEN

We hebben meerdere uren gedurende de dag, dus controleer het schema om te zien wanneer uw ideale tijd is

Geweldige community

Kom de gezellige sfeer proeven hier bij Calisthenics Amsterdam

Personal Trainer

Focus, energiek en plezier zijn de sterkte punten van onze trainers

Urban environment and a lot of pullup bars

At Calisthenics Amsterdam, we provide you the best sport environment

De Calisthenics “basics” klassen laat je kennismaken met een pure vorm van training met het eigen lichaamsgewicht. Waarmee je kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en flexibiliteit traint.

Deze vorm van trainen is een krachtige methode om op een heel veelzijdige manier fit te worden. Je traint namelijk niet alleen je kracht. Praktisch iedere oefening is een samengestelde oefening, waardoor ook de coördinatie van je lichaam er flink op vooruit gaat. Je hebt meer controle over je bewegingen. Daarnaast word je er ook nog eens leniger en flexibeler van.

Ontmoet onze trainers

Our trainers are the best of the best. They have over ten years of experiences in this field.
Bodine Guiaux Calisthenics Amsterdam

Bodine Guiaux

Karel de Vries

Jan Schreuder

Lodewijk Klinkhamer

Jesse van Eeden

Wesley Kalkhoven

Wesley Kalkhoven

Open chat
Hello 👋
This is Wesley founder of Calisthenics Amsterdam. How can I help you?